Jak dbać o skórę, włosy i paznokcie od wewnątrz?

Duże znaczenie dla wyglądu naszej skóry, włosów i paznokci mają używane przez nas kosmetyki. Naturalne balsamy do ciała czy dobrej jakości szampony do włosów powinny być podstawą ich pielęgnacji. Jednak samo działanie na zewnątrz nie wystarczy. Bez odpowiedniej diety, która dostarcza optymalną dawkę ważnych dla urody składników odżywczych, kondycja skóry czy włosów może z czasem się pogarszać.

Dobrze się odżywiaj

Dobrze zbilansowana dieta to niezbędny element dbania o zdrowie i urodę. Jak dobrze wiemy, powinna składać się ona ze świeżych owoców i warzyw, ale nie może w niej zabraknąć również zdrowych tłuszczy czy białka. Jeżeli chcesz przez długi czas cieszyć się piękną i gładką skórą, na Twoim talerzu powinny znaleźć się m.in. morskie ryby, które są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy omega-3 są budulcem błon komórkowych i mają niebagatelne znaczenie dla procesów regeneracyjnych skóry. Z tego samego powodu warto uzupełnić dietę o olej lniany czy rzepakowy, które możesz dodawać po trochu do sałatek lub koktajlów. Wybierając codzienne produkty, zwróć też uwagę na zawartość antyoksydantów, zwalczających wolne rodniki. Najlepiej sprawdzą się tutaj smaczne owoce takie jak żurawina, jagody, maliny, śliwki i wiśnie, oraz popularne przyprawy – oregano, rozmaryn, tymianek i cynamon. Natomiast ze względu na włosy, do diety dobrze będzie wprowadzić produkty zawierające cynk i miedź takie jak pestki dyni lub słonecznik. Nie wolno zapominać też o warzywach i owocach bogatych w witaminy A, E oraz witaminy z grupy B – szczególnie w okresie jesienno-zimowym, a także o odpowiednim nawodnieniu. Każdego dnia powinieneś wypijać około 1,5 – 2 litrów wody.

Uzupełnij niedobory suplementem

Jeżeli z jakiegoś powodu masz problem z utrzymaniem właściwiej diety lub cierpisz z powodu niedoborów niektórych istotnych składników, zamów w aptece dobrej jakości suplement taki jak Solgar. Włosy, skóra i paznokcie mogą dużo na tym zyskać. Preparat Solgar – włosy, skóra i paznokcie posiada zaawansowaną formułę, która poprawia ich kondycję, a także hamuje procesy starzenia i zapobiega wypadaniu włosów. Krzem, witamina C, cynk i miedź to tylko kilka przykładów substancji, które znajdziesz w  niepozornych tabletkach Solgar. Włosy zyskają dzięki nim blasku, ich cebulki zostaną wzmocnione, a skóra łatwiej utrzyma odpowiednie nawilżenie i pozostanie gładka. Preparat Solgar najlepiej stosować każdego dnia w sposób podany na opakowaniu. Jeżeli chcesz zaoszczędzić, zamów go wygodnie w aptece internetowej. Suplement dostępny jest bez recepty.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here