Badania wykazują, że ciało człowieka w 70 % składa się z wody. Wszechobecna, niezbędna do życia, a na co dzień postrzegana jako coś normalnego i naturalnego, ciężko sobie wyobrazić, że mogłoby jej zabraknąć. Towarzyszy nam właściwie w każdym aspekcie życia, przede wszystki gasi pragnienie, pomaga utrzymać dom i ciało w czystości, jest eliksirem życia dla roślin i zwierząt, sprawia, że plony są obfite i wydajne. Skupmy się jednak na ciele ludzkim. Kiedy chce nam się pić, to znaczy, że poziom wody w naszym organiźmie zmniejszył się i trzeba go uzupełnić. Czysta woda o wiele lepiej gasi pragnienie niż napoje czy soki, dodaje także energii, czy aktywnie wspomaga proces odchudzania. Pić powinniśmy zawsze, mniej więcej dwa litry wody dziennie. Cały czas trzeba uzupełniac braki tego składnika w organiźmie, ponieważ on ciągle go traci, a woda jest mu niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego pijmy nawet kiedy nie jesteśmy spragnieni. Woda pomaga w procesie trawienia, więc trzeba ją stosować do posiłków. Pijmy wodę w czasie upałów, wtedy zmienia się ciepłota ciała i szybciej tracimy płyn. Osoby pijące kawę czy alkohol mają skłonności do częstszego oddawania moczu, także więc powinni pić więcej. Aktywnie ćwicząc także wraz z potem szybciej tracimy wodę z organizmu, więc na bieżąco trzeba te braki uzupełniać. Picie wody pomaga także w leczeniu wielu chorób, takich jak migrena, astma, nadciśnienie czy problemy żołądkowe.
