Dieta – Większość z nas używa tego słowa jako synonim „odchudzania”, co z kolei kojarzy nam się z pasmem wyrzeczeń, a obrazy, które pojawiają się w naszych głowach to, skąpe porcje jałowych warzyw , litry wody mineralnej i zmęczone, spocone ciało po ciężkim treningu. Jako, że w naszej naturze leży kombinowanie i upraszczanie sobie niektórych spraw, spora liczba osób decydujących się na zmianę trybu życia na zdrowszy sięga po suplementy diety, co najczęściej spowodowane jest brakiem czasu na wizyty w siłowni, czy też poświęcaniu go na przeliczanie zjadanych kalorii. Stawiamy na dodatkową chemie, ograniczając kaloryczność i wielkość zjadanych posiłków. Czy to wystarcza? Najczęściej sprawdza się to na początku diety, jednak kiedy pojawia się przestój w zrzucanych kilogramach spora liczba osób traci motywację, a co za tym idzie – rezygnuje z dalszego odchudzania, powracając do starych nawyków żywieniowych. Często także taki sposób zrzucania zbędnych kilogramów wiążę się z tzw efektem „jojo” tj spalane kilogramy wrócą do nas tak szybko jak szybko się ich pozbyliśmy. Podsumowując – jedynym słusznym rozwiązaniem po podjęciu decyzji o rozpoczęciu odchudzania jest przede wszystkim uzbrojenie się w cierpliwość, ciężka praca i przestawienie swojego myślenia, na takie, które będzie pchać nas w stronę postępów, aniżeli nas cofać. Należy pamiętać, że odchudzanie, tak jak wszystko – zaczyna się w głowie.
