Jakie są minerały i witaminy odpowiedzialne za zdrową skórę? Niedobór składników odżywczych może działać niekorzystnie na wygląd skóry i przyspieszyć jej starzenie się. Cera, której brakuje witamin, jest szara, pozbawiona blasku, może być też sucha i skłonna do podrażnień. Wówczas nawet dobre kosmetyki nie pomogą. Dlatego warto wiedzieć, które minerały i witaminy odpowiedzialne za zdrową skórę powinno się włączyć do swojej diety. Każdy, kto chciałby mieć piękną cerę, musi szukać produktów zawierających dużą ilość krzemu oraz cynku. Wzmacniają one włosy i paznokcie, a także zapobiegają łuszczeniu się skóry. Krzem pomaga także w walce z trądzikiem. Te minerały i witaminy odpowiedzialne za zdrową skórę można znaleźć w warzywach i owocach, które powinno się spożywać każdego dnia. Na skórę zbawienny wpływ mają liczne witaminy, takie jak witamina C. Wspomaga ona walkę ze zmarszczkami, pobudza syntezę kolagenu, a także rozjaśnia cerę i dodaje jej blasku. Warto szukać produktów spożywczych oraz kosmetyków, które zawierają dużą jej ilość. Jakie jeszcze minerały i witaminy odpowiedzialne za zdrową skórę warto spożywać i stosować? Bardzo polecanym składnikiem, szczególnie w przypadku problematycznej skóry, jest witamina A. Pomaga ona w walce z trądzikiem oraz przebarwieniami, a także opóźnia procesy starzenia się skóry. Można ją znaleźć w licznych specjalistycznych kosmetykach do twarzy. Czy istnieją jeszcze inne minerały i witaminy odpowiedzialne za zdrową skórę? Owszem, często stosowanym w kosmetykach składnikiem jest także witamina E, która także pomaga w walce ze zmarszczkami, a poza tym działa antyoksydacyjnie i skutecznie nawilża przesuszoną skórę. Jeśli twoja cera potrzebuje intensywnej regeneracji i odżywienia, minerały i witaminy odpowiedzialne za zdrową skórę mogą w tym bardzo pomóc. Warto stosować je w formie kosmetyków do twarzy i ciała, a także szukać ich w produktach spożywczych. Szczególnie bogate w minerały i witaminy odpowiedzialne za zdrową skórę, są warzywa i owoce.
