Coraz popularniejsza forma sportu, która jeszcze niedawno była przez wielu wyśmiewana. Dziś nie jest już wstydem maszerowanie z kijkami w dłoniach. Ciekawa jest historia nornic wal king, bowiem pojawiło się to już w 20 latach XX wieku w Finlandii jako całoroczny trening dla narciarzy. Nordic wal king to nietypowa forma marszu, angażująca więcej mięśni ciała niż podczas normalnego spaceru, czego skutkiem jest rozwijanie siły i wytrzymałości ramion, łatwość wchodzenia na wzgórza, spalanie kalorii, zwiększenie równowagi dzięki kijkom, odciążenie stawów. To ostatnie jest niezwykle istotne ponieważ spacer czy bieg jest dużym obciążeniem dla kolan, bioder i pleców. Nordic walking jest odpowiednie dla obydwu płci i osób w różnym wieku. Ta forma marszu ma wiele zalet w kwestiach zdrowotnych – usprawnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy a także zwiększa pobór tlenu do organizmu człowieka. Dodatkowo nornic walking świetnie rozwija wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmacnia tułów, ramiona oraz barki. Marsz z kijkami jest świetnym rozwiązaniem na walkę otyłością i pozwala w krótkim czasie zgubić zbędne kilogramy bez większego wysiłku. W porównaniu ze zwykłym marszem podczas treningu nornic walking można spalić od dwudziestu do czterdziestu procent więcej kalorii. Czy jest jakiś leszy sposób na schudnięcie i miłe popołudnie bez wielkiego wysiłku? Nie zwlekaj, przełam barierę wstydu, zaopatrz się w stosowny sprzęt i zacznij trening już dziś!
