Owoce zawierają wiele potrzebnych witamin, dodają energii, dobrze wpływają na nasze samopoczucie. Mają piękny zapach i wyśmienicie smakują, są słodkie i najczęściej soczyste. Owoce są źródłem witamin, soli mineralnych i błonnika. Owoce posiadają nasiona, które pozwalają na dalsze rozsianie. Owoce są pożywieniem dla ludzi i zwierząt na przykład ptactwa. Owoce rosną w sadach, ogrodach na plantacjach jak również i w lesie. Owoce można jeść na wiele sposobów. Oczywiście solo, połączone na naleśnikami, jogurtem naturalnym, śmietaną. Można je pic i jeść łyżkami. Owoce można spożywać jako deser, przekąskę, najlepiej sprawdzają się na różnorodnych imprezach okolicznościowych. Należy nie przesadzać z ilością zjadanych owoców szczególnie przed pójściem spać, ponieważ owoce zawierają dużo cukrów, które nie są wskazane na noc. Winogron i banany są najbardziej słodkimi owocami, i kalorycznymi i nie należy ich dużo spożywać. Warzywa i owoce są największą bombą witaminową, nie należy o nich zapominać w codziennej zbilansowanej diecie. Pomagają utrzymać szczupła sylwetkę, wspomagają trawienie na przykład śliwki czy inne owoce, utrzymują nas w dobrym nastroju, są sycące na jakiś czas, dostarczają wielu potrzebnych nie przetworzonych składników. Dzieci są wielbicielami owoców, na wszelkie sposoby uwielbiają je spożywać, na z goframi, naleśnikami czy z pierogami lub oczywiście solo. Owoce to najlepsza alternatywa, zamiennik słodyczy. Słodkich, kalorycznych czekolad, batoników, chipsów czy słodkich i gazowanych napoi .
